Page 190 - Nhật Ký 9 Tháng 10 Ngày

0
1 90» Tủ sách BÀ MẸ MANG THAI

nhân gây ra chứng đau thần kinh tọa, nên nằm sái hoặc
dán miếng cao dán lạnh đế làm dịu cơn đau.
Ngày thứ 206: Chứng ợ nóng đã trớ lại vào ngày
hôm nay, đặc biệt là nếu mẹ uống thức uống có gas,
nước cam hoặc thức ăn nhiều dầu mỡ. Mẹ sẽ cảm thấy

sôi bụng vì chất kháng axit không đủ sức làm dịu đi
cám giác khó chịu ớ cố họng và ngực.
Mẹ làm cho mẹ: Mẹ nên ăn một cây kem lạiứi
hoặc uống một chút sừa trước mỗi bữa ân, như thế sẽ
giúp tráng một lớp ngoài bao tứ và chống lại chứng ợ
nóng. Ăn vài món tráng miệng cũng có thế giúp xoa
dịu chứng này một chút.

Ngày thứ 207: Cũng như những phụ nữ khác khi
bầu bí, mẹ nên ăn các loại trái cây nhiều màu sắc đê
tăng cường dinh dưỡng và chất xơ hỗ trợ tiêu hóa.

Mẹ làm cho mẹ: Tranh thủ đi dạo chợ và mua
một ít rau cú, việc đi dạo này cũng là đế tập thể dục và
giảm đau cho đôl chân lẫn chiếc lưng cứa mẹ.

Ngày thứ 208: Chiếc bụng của mẹ đã “kềnh càng”
lắm và bé giờ đã trớ thành một cá thể độc lập rồi đấy.
Giờ là lúc mẹ có thể nghĩ ngợi, hình dung và nói thật
nhiều những dự định sẽ làm cho bé.
Mẹ làm cho mẹ: Hãy tận hướng nhịp sống mới mé

với sự góp mặt của thàiứi viên mới, chia sé sự hiếu động
của bé với bố bé. Cân đối lại thời gian, cùng nhau chuấn
bị đối mặt với nhiều vấn đề và thứ thách phát sinh.