Page 178 - Nhật Ký 9 Tháng 10 Ngày

Tủ sách BÀ MẸ MANG THAI
là khi bắt đầu dùng bữa.

Mẹ làm cho mẹ: Những bữa ăn lớn ớ kỹ tam
cá nguyệt thứ 3 có thế klũến mẹ cảm thấy khó cliịu,
chuớng bụng, táo bón... Nên chia nhó bữa ăn, bố sung
chất xơ bằng ngũ cốc và các loại rau quá tuơi.

Ngày thứ 195: Khung xương sườn (lồng ngực) cùa
mẹ giãn rộng hơn đế nạp thêm lượng oxygen cho bé.
Đây là nguyên nhân khiến mẹ phải thở sâu hơn bình
thường và cũng có thế gia tăng dung tích cứa phối.

Mẹ làm cho mẹ: Nếu có kế hoạch cho bé bú sữa
mẹ thì mẹ cần mua loại áo ngực chuyên dụng. Nhớ là
phải mua loại nâng được bầu iigỊtc, rộng thoáng, thấm
hút tốt và vừa với kích cỡ của mẹ.

Ngày thứ 196: Cứ tầm khoảng 3 giờ chiều, mẹ sẽ
cảm thấy cạn kiệt hết sinh lực. Lý do là me phải maiTg
vác một chiếc bụng nặng nề đồng thời phái duy trì sự
phát triển của cá hai mẹ con mỗi ngày.
Mẹ làm cho mẹ: Hãy nghi ngơi, àn vài món ăn
nhẹ, uống 1 ly sữa nóng và đi ngủ sớm. Giữ cho tinh

thần luôn thư giãn mẹ nhé! Cảm giác kiệt sức kia sẽ
lứianh chóng qua mau thôi.