Page 166 - Nhật Ký 9 Tháng 10 Ngày

1 6 » Tù sách BÀ MẸ MANG THAI

để em bé dễ dàng chào đời hơn.

Mẹ làin cho mẹ: Thay vì ngồi lo lắng các vấn đề
sinh nớ, mẹ hây tập trung theo học các lớp học tiền sản
đê thực hàiứi cách thó hỗ trợ cho tiến trình chuyên dạ
và tập các bài tập Kegel. Phuơng pháp này nên thực
hiện đều đặn mỗi ngày, 20 -30 phút, nó giúp kliung
xương chậu và vòng cơ âm đạo, hậu môn và niệu đạo
săn chắc hơn. Do đó mẹ sẽ sinh nô dễ dàng hơn mà
không cần phải dùng đến thú thuật rạch tầng sinh môn.

Ngày thứ 179: Xin chúc mừng các mẹ, những
người vẫn có thể tận hướng chuyện gối chăn một cách
viên mãn ớ tam cá nguyệt thứ 3 này. Đó là một cách
giải tỏa stress hữu hiệu nhất của hầu hết các thai phụ.
Sự chia sé và tương tác với bố bé luôn làm cho mẹ cảm
thấy yên lòng nhất.

Mẹ làm cho mẹ: Hãy cho bố bé biết cảm giác là
mẹ muốn “gần gũi” với anh, không nên quá bận tâm
về những việc khác. Cùng nhau tắm nước ấm, massage
cho nhau và thống nhất về tư thế sex thoải mái nhất

mà cả 2 cùng muốn vì sex là một phương thức dẻ dàng
giúp máu lưu thông tốt hơn.
Ngày thứ 180: Mẹ sẽ dễ cáu và hay càu nhàu, rên
ri khi thức dậy trên trường kỹ hoặc trên giường.

Mẹ làm cho mẹ: Mẹ nên suy nghĩ về phương pháp
sinh con với một trái bóng, đây là phương pháp còn
kliá mới mé và chi phổ biến ớ Mỹ. Gác thai phụ người