Page 129 - Nhật Ký 9 Tháng 10 Ngày

9THÁN&1ũf^ÀY 0

chiếc gối sẽ vẫn có thể thăng hoa. Tuy nhiên, tránh
những tư thế nằm ngủa vì nó khiến máu sẽ khó lưu
thông ra toàn bộ cơ thế, đặc biệt là thai nhi.

Ngkỵ thứ 139: Ngày này mẹ lại có cảm giác stress
trớ lại, cần thực hành những bài tập thế dục nhẹ nhàng
đế giải tóa stress.

Mẹ ỉàin cho mẹ: Nếu mẹ cám thấy hơi nản chí

khi tập luyện gò bó trong nhà thì có thể đi bộ, tập theo
các bài thê dục tiền sản theo DVD, đi bơi .. .Ản thêm
những thức ăn chứa carbohydrate trước khi tập thế dục
khoáng 1 giờ sẽ giúp đáp ứng được năng lượng mẹ cần.

Nliững món giàu carbohydrate là salad, kem bơ, bánh
mì lạt...

Ngày thứ 140: Vẫn còn quá sớm để mẹ lo ngại về
nliững rủi ro sinli nó, mẹ sẽ lo ngại kliông biết cơn đau
đé cúa mình sẽ diễn ra như thế nào và mức độ chịu
đựng ra sao.. .Thậm chí mẹ còn lo lắng là bé ra đòi khi

mẹ chưa kịp nhập viện.

Mẹ làm cho mẹ: Mẹ cần được nghi ngơi, không
nên quá lo lắng nhiều, đây là một lộ trình khó khăn
nhưng bên mẹ sẽ có rất nhiều người luôn sát cánh
hỗ trợ.