Page 153 - Hiểu Và Dùng Thuốc Thông Minh

Hiểu và dùng thuốc thông minh

- Nếu bác sĩ kê đơn thuốc ngủ cho bạn theo thói quen,
bạn có thể tự lựa chọn nhiều phương pháp khác.

- Đọc nhiều hon, học nhiều hơn về tính chất dược lý
của các loại thuốc ngủ qua sách vớ, dược điển. Tránh
dùng thuốc ngủ trước khi lái xe (ô tô, xe máy) một đoạn
đường dài và trước khi có hoạt động căng thẳng. Các chất
hóa học sẽ vẫn còn ở trong cơ thể bạn đến tận hôm sau và

còn gây buồn ngủ.
- Không bao giờ kết hợp thuốc ngủ với rượu và với bất
kỳ loại thuốc nào khác có ảnh hưởng đến hệ thống thần

kinh trung ương.
- Với người cao tuổi, liều thuốc ngủ chi bằng một nửa
so với thanh niên.
- Không nên cho trẻ dùng bất kỳ loại thuốc ngủ nào.

- Không nên dùng thuốc cùng lúc với người ngủ cùng
để đề phòng những bất trắc xảy ra trong đêm.

Có nhiều phương pháp không dùng thuốc mang lại cho
bạn giấc ngủ tốt. Bỏ thói quen sử dụng thuốc ngủ vẫn còn
là một thử thách, tuy nhiên nếu đón nhận tất cả mọi điều
học được, đọc được, trao đổi được về giấc ngủ và mất
ngủ, bạn có thể thấy chẳng những mất ngủ có thể chữa
khỏi được mà còn có thế tạo được một giấc ngủ yên lành.

Thuốc ngủ phổ biến trên' thị trường hiện nay là
seduxen. Thuốc này còn có thế mang nhiều tên khác như

157