Page 18 - Cách Phòng Ngừa Và Điều Trị Bệnh Gout

BÀI TẬP ĐỂ GIẢM ĐAU

Các bài tập di chuvển dành cho chân, hắt đầu
từ xoay tròn mắt cá chân.
Các bài luyện tập để phát huy sức hồn hav các
bài tập dành cho cơ.
Các bài tập cho tim, như đi hộ, bơi lội hay đạp xe.
Các hài tập giúp cho các cơ và dâv chằng trở
nên linh hoạt và dẻo dai hơn.
Nếu mắc chứng bệnh này, bạn sẽ thường xuyên
phải “chung sông” với cảm giác đau đớn, sưng
phồng. Hai cách làm sau đây sẽ giúp bạn cải thiện
được phần nào tình hình.
- Chưừm nóng: Việc chườm nóng lên các cơ,
khớp hay chỗ bị sưng phồng sẽ giúp giảm đau nhanh
chóng. Ngoài ra, tắm nước nóng cũng đem lại cho
bạn những dấu hiệu tích cực.

- Chườm lạnh: Đặt một cục đá lên chỗ bị đau bạn
sẽ cảm nhận đưỢc hiệu quả ngay tức thì.

18