Page 240 - Bệnh Tai Mũi Họng Và Cách Điều Trị
P. 240
Ngừng hút thuốc hoặc không bắt đầu hút thuốc.
Nếu hút thuốc, hô thuốc lá. Ncu không hút thuốc,
không bát dẫu. Bó hút thuốc có thể rất khó khãn, do
dó, có một số irỢ giúp. Bác sĩ có ihc tháo luận về
những lợi ích và rủi ro cíia các chiến lược ngàn chặn
hút thuốc nhiều, chảng hạn như thuốc men, các sản
phấm thay thế nicotine và tư vấn.
Chỉ uống níỢu ờ mức vừu phải, nếu uống. Đối vt^i
phụ nữ, điều này có nghĩa là một ly mỗi ngày. Đối với
nam giới, có nghĩa là không uống hơn hai ly một ngày.
Chọn một chế độ ăn uống khỏe mạnh đầy đủ các loại
trái cây và rau quả. Các vitamin và chất chống ôxy hóa
trong hoa quả và rau có thể làm giảm nguy cơ ung thư cổ
họng. Án nhiều trái cây và rau quả nhiều màu sắc.
Hãy cẩn thận hóa chất xung quanh. Khi làm việc
với hóa chất, cho dù trong công việc hoặc xung quanh
ngôi nhà, cẩn thận làm theo hướng dẫn. Tránh hít khói
hoá chất độc hại. Thường xuyên thông gió cho phòng
nơi đang làm việc và đeo khẩu trang miệng và mũi.
240 LÈ ANH SON l,ién:
