Page 22 - Bệnh Tai Đột Quỵ Và Cách Điều Trị

Giảm stress

Cuộc sống với nhiều áp lực thường xuyên làm
tăng huyết áp và có thể dẫn đến đột quỵ. Biết giải
tỏa các áp lực trong công việc, tạo một cuộc sống
lành mạnh bên người thân và gia đình có thể là
phương pháp giảm stress hữu hiệu nhất.

Thay đổi chế độ ăn
Chế độ ăn nhiều chất béo, cholesterol và muối
có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ. Bác sĩ Mai Duy
Tôn cũng đưa ra lời khuyên là các bệnh nhân cần
tuân thủ chế độ ăn hỢp lý như sau:

- Tránh ăn quá nhiều chất béo: Các chất béo,
cholesterol có thể làm nặng thêm tình trạng xơ vữa
động mạch. Hạn chế sử dụng các dầu mỡ khi nấu
ăn, nên bỏ phần mỡ và da của các loại thịt, dùng các
thức ăn có hàm lượng chất béo, thức ăn chế biến
bằng cách nướng hay hấp tốt hơn chiên xào, không
ăn quá 3 quả trứng trong một tuần.
- Giảm muối: ăn quá mặn có thể làm tăng huyết
áp. Không sử dụng muối trên bàn ăn thêm vào thức
ăn đã được chế biến.

- Hạn chế uống rượu:\xống nhiều bia, rượu
thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ. Nên
hạn chế việc sử dụng các loại bia rượu, đặc biệt khi
bệnh nhân có tình trạng cao huyết áp kèm theo.

Giảm cân

- Tình trạng béo phì có liên quan đến các bệnh

'Ẽệíih đội CỊMỊỊ uà cách điền ii'ị 23