Page 57 - Kỹ Năng Làm Chủ Bản Thân

MỤC LỤC

Lời nói đầu ................................................................................... 3

PHẨN MỘT: KHÁI NIỆM cơ BÀN .................................................. 5

I. Làm chủ bản thân là nhưthế nào?..............................................5

1. Làm chủ bản thân là nhưthế nào?..............................................5

2. Những nguyên tắc cơ bản của kĩ năng làm chủ bản th ân .... 6

3. Các biện pháp làm chủ bản th â n ................................................ 7

II. Hướng dẫn thực hành một số kĩ năng làm chủ bản thân .............8

1. Vượt qua nỗi sợ h ã i........................................................................ 8

2. Kiểm soát sự tức giận ...................................................................13

3. Kiểm soát căng thẳng (stress) ..................................................15
4. Vượt qua khó kh ă n ........................................ ............................19

PHẨN HAhTHựC HÀNH KĨ NÀNG LÀM CHỦ BẢN THÂN .............23

Cẩn đề phòng, tránh rơi vào những cái bẫy ................................23

1. Để người khác quyết định thay m ình.......................................23

2. Sợ h ã i..............................................................................................23

3. Hoài nghi chính m ình..................................................................24

4. Ghen tị với thành công của người khác................................... 24
5. Moi móc khuyết điểm của người khác..................................... 24

6. Không lắng nghe ý kiến của người kh ác..................................24

7. Cố làm hài lòng mọi ngư ời.........................................................25

57