Chạy bộ giúp xương chắc khỏe

Lợi ích của việc chạy 30 phút mỗi ngày

 02:14 23/12/2019

Có nhiều cách để rèn luyện thể lực trong đó có chạy bộ. Nếu bạn rèn luyện và duy trì được thói quen chạy bộ 30 phút mỗi ngày, 5 ngày trong một tuần sẽ đem lại lợi ích rất đáng kể cho sức khỏe.
Nguồn internet

Những điều cấm kị khi chạy

 21:57 02/06/2019

Không nên chạy khi thời tiết xấu
Có một số người cao tuổi tiến hành tập luyện chạy, thói quen này bất chấp cả mưa gió, cách làm này là hoàn toàn sai. Cái lạnh của mưa sẽ kích thích cơ thể bộc phát, dễ dẫn tới các loại bệnh, các hạt sương có chứa các vật chất ô nhiễm, có thể dẫn tới các bệnh về đường hô hấp và các phản ứng quá mẫn cảm. Ngoài ra không nên chạy theo chiều gió
nguồn internet

Người trung, cao tuổi nên tập chạy thế nào cho tốt

 21:25 21/02/2019

Kinh nghiệm và khoa học đã chứng minh: Vận động với cường độ cao không có lợi cho sức khỏe. Muốn sống khỏe mạnh cần vận động nhưng phải thích hợp. Trong tập chạy, người trung cao tuổi bình thường không cần chạy nhanh, dài quá hoặc đột biến lớn. Cứ tập chạy đều, chầm chậm sẽ đạt kết quả tốt.
Thời tiết trong mùa đông có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thì chạy cùng một người khác sẽ an toàn hơn

Những lưu ý cần thiết khi bạn chạy bộ trong mùa đông

 04:12 20/10/2018

​​​​​​​Việc chạy bộ trong mùa đông sẽ trở nên dễ dàng hơn nếu bạn thực hiện đúng những lưu ý sau.
Chạy bộ trong nước đặc biệt hiệu quả cho việc giảm béo

Giảm béo bằng cách chạy bộ trong nước

 23:37 30/08/2018

Các nhà thể chất nói rằng: Chạy bộ trong nước có thể giúp cân bằng cơ thể rất hiệu quả, rõ ràng có ưu thế hơn so với việc chạy bộ trên mặt đất.
Kỷ  niệm ngày sinh Bác
Tủ sách HCM
tai lieu so hoa
tra cứu
Liên kết Website

 

Góp ý
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây