Thư Viện Bình Thuận

http://thuvienbinhthuan.com.vn


Người cao tuổi vận động vào lúc hoàng hôn càng có lợi hơn

Nguyên nhân là do lúc hoàng hôn thể lực, tứ chi, độ nhạy cảm, khả năng thích ứng đều đạt tới cao trào, hơn nữa lúc này nhịp tim và nhịp mạch là bình ổn và có hơi thấp nên đây là lúc thích hợp nhất cho người cao tuổi vận động
Nguồn internet

Vận động vào lúc hoàng hôn có lợi cho tim

Tất cả các hoạt động của cơ thể con người đều bị khống chế bởi đồng hồ sinh học, trong một ngày 24 giờ đồng hồ, lúc cao điểm nhất cũng như lúc thấp điểm nhất của thể lực đều có một quy luật lên xuống nhất định. Các nghiên cứu về sinh lí học vận động cho thấy rằng trong một ngày, lúc cao điểm nhất có thể hấp thu lượng oxi nhiều nhất đó là khoảng 6 giờ chiều, lúc đó nhịp tim tăng nhanh do vận động còn nhịp mạch tương đối thấp. Do đó, người mắc bệnh tim cần vận động thì nên chọn lúc hoàng hôn là thích hợp nhất.

Tác giả bài viết: Bác sĩ Phùng Bích Sâm

Nguồn tin: Trích:"Sức khỏe cho người trung niên và cao tuổi"

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây