Tự nói chuyện với mình cũng là một hình thức thư giãn

Do hiện tượng "Tự nói chuyện một mình" là triệu chứng thường xuất hiện ở những người mắc bệnh thần kinh, thế nên, từ xưa tới nay, mọi người ẫn luôn cho rằng những ai mà "Tự nói chuyện một mình" hẳn là có vấn đề thần kinh. Ngày nay, các chuyên gia tâm lý cho rằng, việc tự nói chuyện một mình thực chất lại là một phương pháp giải quyết những áp lực tinh thần rất có lợi cho sức khỏe, là một hình thức thư giãn thinh thần thoải mái và vô cùng hữu hiệu.

Nói chuyện lớn tiếng sẽ góp phần điều chỉnh những trạng thái suy nghĩ, tình cảm rối loạn của não bộ, đặc biệt là khi ở trong tình trạng làm việc căng thẳng, mệt mỏi. Ngoài ra, khi nói chuyện như vậy, cơ thể cũng đồng thời hoạt động, một mặt sẽ đạt được hiệu quả của sự giãi bày tâm sự, mặt khác lại không tốn sức lực làm tiêu hao những kích thích tinh thần của cơ thể, giảm đi nguy cơ trút giận lên người khác.

Giọng nói của chính bản thân chúng ta thường có tác dụng làm ta thấy trấn tĩnh hơn, mang lại cảm giác đang được bảo vệ an toàn, cảm nhận được sự giao tiếp, sự tiếp xúc giữa người với nhau. Từ đó mà bước ra khỏi bóng tối bao phủ quanh mình, hòa nhập với cộng đồng. Tâm lý học chuyên môn gọi hiện tượng này là "Hiệu ứng ghế trống".