Thói quen ăn uống có lợi cho sức khỏe

Chủ nhật - 04/11/2018 08:20
Hiện nay, nhiều người ăn thật nhanh hoặc ăn qua loa cho xong bữa. Điều đó rất không lợi cho cơ thể. Khi ăn nhất định phải nhai kỹ nuốt chậm
Nguồn Internet
Nguồn Internet

Hiện nay, nhiều người ăn thật nhanh hoặc ăn qua loa cho xong bữa. Điều đó rất không lợi cho cơ thể. Khi ăn nhất định phải nhai kỹ nuốt chậm, dưới đây là những điều có lợi khi thực hiện điều này:

Có lợi cho ruột và dạ dày

Nhai kỹ, nuốt chậm làm nước bọt cùng dịch tiêu hóa tiết ra nhiều hơn, khi thức ăn vào tới dạ dày sẽ xảy ra phản ứng hóa học sinh ra một loại màng protein có tác dụng bảo vệ thành ruột và dạ dày.

Có lợi cho tim

Nếu ăn quá nhanh sẽ rất dễ dẫn đến sự bất thường của nhịp tim. Nhai kỹ, nuốt chậm làm cho nhịp đập của tim thoải mái, nhẹ nhàng, rất có lợi cho tim.

Có lợi cho não

Nhai kỹ, nuốt chậm khiến cơ mặt vận động nhiều hơn. Như vậy sẽ làm tăng hoạt động của vỏ não. Não tích cực làm việc sẽ làm chậm quá trình lão hóa và phòng tránh chứng đờ đẫn của tuổi già.

Có lợi cho khoang miệng

Nhai vội nuốt nhanh dễ gây những tổn thương cho khoan miệng, ví dụ: cắn vào lưỡi, vào má, tổn thương răng, lợi v.v…

Nguồn tin: Trích “Những kiến thức cần thiết cho thanh niên” - Tập 8

 Từ khóa: sức khỏe, ăn uống

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Truyện đọc
tai lieu so hoa
Mỗi tuần một câu chuyện
tra cứu
Liên kết Website

 

Góp ý
Thông kê truy cập
  • Đang truy cập97
  • Máy chủ tìm kiếm1
  • Khách viếng thăm96
  • Hôm nay24,106
  • Tháng hiện tại417,669
  • Tổng lượt truy cập4,641,770
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây