nguồn internet

Xoa bóp chống mất ngủ ra sao?

  •   14/03/2019 03:06:18 AM
  •   Đã xem: 37
  •   Phản hồi: 0
Mất ngủ là một loại chứng trạng kỳ lạ và làm phiền lòng nhiều người. Có người hầu như thâu đêm trăn trở không ngủ được. Có người lại hay có những giấc mơ kỳ dị, thật kinh sợ. Dù thế nào, tất cả những chứng trạng đó đều là mất ngủ. Mất ngủ làm cho vỏ não không được nghỉ ngơi đầy đủ, ban ngày vẫn đeo đẳng mệt mỏi tinh thần triền miên. Cứ để kéo dài thế sẽ có hại cho sức khỏe.
nguồn internet

Bạn có biết tự đánh giá mình già hay trẻ?

  •   13/03/2019 08:55:36 PM
  •   Đã xem: 40
  •   Phản hồi: 0
Bất cứ ai, làm việc gì cũng cần đến sức khỏe. Đó là vốn, điều kiện ban đầu để từng người, gia đình, tập thể, cơ quan…hoạt động có hiệu quả. Sức khỏe không chỉ là không có bệnh, mà là một trạng thái hài hòa về thể chất, tinh thần và xã hội.
nguồn internet

Người trúng phong, bị bại liệt nửa người nên tập như thế nào?

  •   13/03/2019 03:53:37 AM
  •   Đã xem: 32
  •   Phản hồi: 0
Người cao tuổi mắc bệnh này thường gặp nhiều trở ngại về công năng cho nửa thân người và đương nhiên rồi cũng cho toàn thân . Theo kinh nghiệm biểu hiện của bại liệt nửa người trong thời kỳ phát tác cấp tính tương đối nghiêm trọng. Nếu biết trị liệu sẽ đở dần và ổn định. Cần nắm đúng thời cơ (không bỏ lỡ mà tập luyện thích hợp để hồi phục nhanh các công năng của cơ thể. Khi bệnh tình đã ổn định, bước sang thời kỳ hồi phục sức khỏe, cũng vẫn cần thể dục trị liệu để hồi phục được toàn thân
nguồn internet

Vì sao người cao tuổi dễ bị tổn thương gót bàn chân?

  •   12/03/2019 09:21:09 PM
  •   Đã xem: 35
  •   Phản hồi: 0
Có người lên hoặc xuống dốc hoặc dùng sức bật chân dậy thì đột nhiên cảm thấy gân sau gót chân đau tê, rồi sau đó không đi lại bình thường được nữa. Đó có thể do gót bàn chân bị tổn thương, đứt.
iệc sử dụng mì chính với liều lượng hợp lý giúp người bệnh có thể duy trì chế độ ăn ít muối, có lợi cho sức khỏe

Có nên thay muối bằng mì chính cho người bị tăng huyết áp, bệnh thận?

  •   12/03/2019 05:54:15 AM
  •   Đã xem: 38
  •   Phản hồi: 0
Đối với các bệnh nhân tăng huyết áp hay bệnh thận, trong chế độ ăn cần hạn chế lượng natri ăn vào.
Nguồn Internet

Người cao tuổi chỉ nên ăn dầu thực vật?

  •   12/03/2019 04:49:24 AM
  •   Đã xem: 32
  •   Phản hồi: 0
Có một số người cao tuổi thắc mắc rằng: “Người già không nên ăn mỡ mà chỉ nên ăn dầu thực vật trong khẩu phần ăn của mình?”.
Nguồn Internet

Người béo có cholesterol máu cao thì nên ăn như thế nào là tốt?

  •   11/03/2019 10:02:21 PM
  •   Đã xem: 32
  •   Phản hồi: 0
Người béo mà cholesterol máu cao thì cần hạn chế lượng calo ăn vào vì nếu khẩu phần ăn nhiều calo, cơ thể không sử dụng hết sẽ chuyển thành mỡ tích tụ khắp nơi trong cơ thể.
Thực đơn có thức ăn đa dạng mới đạt tới mục đích cần bằng dinh dưỡng

Cần đa dạng thực phẩm trong thực đơn của người cao tuổi

  •   07/03/2019 10:00:18 PM
  •   Đã xem: 41
  •   Phản hồi: 0
Giá trị dinh dưỡng của mỗi loại khác nhau, bất kỳ một loại thức ăn tự nhiên nào cũng không thể cung cấp đủ các chất dinh dưỡng đó, vì vậy, bữa ăn phù hợp là bữa ăn có thức ăn đa dạng mới đạt tới mục đích cân bằng dinh dưỡng được.
nguồn internet

Người bị bệnh về khớp có nên tập luyện không?

  •   07/03/2019 09:02:01 PM
  •   Đã xem: 44
  •   Phản hồi: 0
Người già thường thấy lưng, eo, chân tay mình ít nhiều ê ẩm, đặc biệt ở các khớp quan trọng. Có thể gọi khái quát đó là biểu hiện dễ thấy của các bệnh về khớp. Còn có thể phân chia nhỏ, cụ thể hơn như khớp thoái hóa, viêm khớp phì đại, bệnh khớp sụn bị mềm (nhũn) đi. Tên các bệnh có nhiều nhưng thực ra chỉ biểu hiện được phần nào bệnh chứng của chúng.
nguồn internet

Tập thể dục sáng thế nào cho vừa?

  •   04/03/2019 08:23:51 PM
  •   Đã xem: 34
  •   Phản hồi: 0
Tập thể dục sáng hiện đại đang phát triển theo hướng cá biệt hóa, vừa sức nhưng không rập khuôn. Người cao tuổi không nên làm các động tác trồng chuối, xoay cổ, đánh lăng quá mạnh. Hiện nay 3 căn bệnh gây tử vong hàng đầu cho cong người là tai biến mạch máu não, bệnh tim và ung thư. Y học hiện đại đã chứng minh những căn bệnh trên có liên quan chặt chẽ với suy giảm khả năng miễn dịch của cơ thể và những nhân tố tâm lý bất lợi. Do đó, sự vận động vui khỏe góp phần phòng chống về tâm thể căn bệnh quái ác trên.
nguồn internet

Người trung cao tuổi nên phòng chống thoái hóa não như thế nào?

  •   04/03/2019 02:47:49 AM
  •   Đã xem: 45
  •   Phản hồi: 0
Đến tuổi này, những người lao động thường đã từng trải, có nhiều kinh nghiệm, hiểu biết và đóng vai trò trụ cột, dẫn dắt trong gia đình, tập thể, tổ chức nào đó. Muốn giữ gìn và phát huy những tiềm năng và ưu thế trên, hiển nhiên phải phòng chống thoái hóa não.
nguồn internet

Lợi ích của việc đi xe đạp đối với người cao tuổi

  •   03/03/2019 07:56:02 PM
  •   Đã xem: 42
  •   Phản hồi: 0
Đến tuổi già, thể lực người ta thường giảm sút rõ rệt, cảm giác kém nhạy bén, chân tay yếu đi, khớp cứng, cơ co teo, năng lực thăng bằng kém rõ…nên dễ vấp ngã. Đi xe đạp đỡ mệt mà cơ, khớp chân lại được co duỗi trong điều kiện giảm phụ tải, do đó phòng chống được các suy thoái trên, đặc biệt về năng lực, thói quen giữ gìn thăng bằng mà nhiều người già hay sớm bỏ quên.
nguồn internet

Vì sao vui cười có lợi cho sức khỏe?

  •   28/02/2019 07:57:32 PM
  •   Đã xem: 39
  •   Phản hồi: 0
Theo nhiều cụ sống lâu, cười là sự vận động giữ gìn sức khỏe, vẻ đẹp tự nhiên tốt nhất.Theo phân tích khoa học, cười là một hoạt động có lợi cho cơ thể. Cứ mỗi khi ta cười thì cơ hoành, ngực, tim, phổi, thậm chí gan, lá lách cũng được rèn luyện tạm thời. Cười còn làm cho toàn thân, cơ bắp thả lỏng, có lợi cho nở rộng phổi, thúc đẩy tuần hoàn, giải trừ mệt mỏi thần kinh. Bởi vậy người ta ví: “Cười là một vận động tự thân làm cho con người sống lâu”.
nguồn internet

Người cao tuổi bị xương co teo nên tập luyện như thế nào?

  •   28/02/2019 02:20:58 AM
  •   Đã xem: 44
  •   Phản hồi: 0
Nhiều người đều thấy: khi trẻ đi lại dễ dàng, dù có hoạt động luôn tay luôn chân cũng ít thấy mệt mỏi hoặc có mệt cũng chóng hết. Còn khi ngoài ngũ tuần đã bắt đầu ngại đi lại, vận động, làm lụng, hay đau người ê ẩm, rõ nhất ở eo và lưng. Đi kiểm tra bệnh phong thấp ở bệnh viện nhưng vẫn chưa thấy bị bệnh này mà chỉ mắc chứng trạng co teo, thoái hóa xương.
nguồn internet

Tập luyện như thế nào để chống bị “say” khi đi tàu xe?

  •   27/02/2019 11:02:34 PM
  •   Đã xem: 38
  •   Phản hồi: 0
Có một số người, nhất là phụ nữ, hễ cứ đi xe mà thay đổi tốc độ, tròng trành, quay chuyển một tí là bị “say” liền. Đó là do cơ quan tiền đình bị kích thích làm mất khả năng điều chỉnh, giữ gìn thăng bằng cơ thể. Từ đó gây phản ứng trực tiếp tới hệ thống thần kinh thực vật làm cho người ta lo sợ, nôn mửa, hoa mắt, nhức đầu, da xám nhợt…
nguồn internet

Người cao tuổi có nên tập ấn đùi, giãn hông và gập chân không?

  •   27/02/2019 08:55:11 PM
  •   Đã xem: 48
  •   Phản hồi: 0
Nhiều cụ tự than phiền: “Về già khớp xương cứng, lưng còng, gân cơ co teo lại, có tập cũng chẳng ăn thua gì?”. Nhưng thực tế cho thấy: Có cụ nhờ kiên trì tập đúng nên không những có thể tập giãn hông, gập chân mà còn duỗi thẳng được đầu gối, bàn tay chạm đất. Thậm chí có người còn có thể đứng hoặc nằm ngửa, duỗi thẳng gối rồi áp đùi sát vào thân trên, đi lại, đá nhấc chân, quay cúi rất linh hoạt
nguồn internet

Vì sao không nên tập bơi khi mới ăn xong hoặc đang đói?

  •   27/02/2019 08:03:33 PM
  •   Đã xem: 41
  •   Phản hồi: 0
nguồn internet

Có phải bơi lội là hình thức tập luyện tốt nhất cho người cao tuổi?

  •   27/02/2019 03:16:36 AM
  •   Đã xem: 53
  •   Phản hồi: 0
Bơi lội đem lại sức khỏe, vẻ đẹp, sự sảng khoái cho mọi lứa tuổi, đặc biệt là người cao tuổi. Ở đất nước nhiều sông biển, lắm ao hồ, hay lũ lụt như ta, việc tập luyện này còn có ý nghĩa thực dụng to lớn. Chính vì vậy, đó là một trong những cách tập luyện có giá trị hàng đầu.
Ảnh minh họa

Người bị bệnh mỡ trong máu có được ăn trứng không?

  •   26/02/2019 04:49:28 AM
  •   Đã xem: 43
  •   Phản hồi: 0
Trước hết cần hiểu trứng là một loại thức ăn có giá trị dinh dưỡng cao, có đủ các chất đạm (preotein), mỡ (lipid), đường bột (glucid), vitamin và chất khoáng.

Các tin khác

Truyện đọc
tra cứu
Mỗi tuần một câu chuyện
tai lieu so hoa
Liên kết Website

 

Góp ý
Thông kê truy cập
  • Đang truy cập93
  • Máy chủ tìm kiếm6
  • Khách viếng thăm87
  • Hôm nay21,257
  • Tháng hiện tại472,592
  • Tổng lượt truy cập9,172,524
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây