Nguồn Internet

Dầu cá giúp bạn phòng ngừa bệnh tim mạch

  •   08/04/2019 11:03:45 PM
  •   Đã xem: 34
  •   Phản hồi: 0
Dầu cá có tác dụng hữu hiệu để phòng ngừa bệnh tim mạch.
Nguồn internet

Người cao tuổi tập luyện để dự phòng giập gãy xương hông như thế nào?

  •   08/04/2019 09:05:48 PM
  •   Đã xem: 30
  •   Phản hồi: 0
Trong thi đấu căng thẳng về bóng đá, bóng bầu dục, vật…các vận động viên thường va chạm, vấp ngã, đè đổ lên nhau…nhưng sau đó lại bật dậy, vận động bình thường. Còn người cao tuổi chỉ cần trượt ngã nhẹ một lần là đã khó hoặc không dậy được, thành bị giập gãy xương; nói riêng là xương hông và xương cổ đùi.
Nguồn Internet

Ăn nhiều cá tốt cho não

  •   08/04/2019 05:07:56 AM
  •   Đã xem: 35
  •   Phản hồi: 0
Các nhà khoa học qua nghiên cứu cho rằng, sở dĩ trẻ em Nhật Bản có chỉ số thông minh cao hơn trẻ em Âu Mỹ là vì phụ nữ mang thai và trẻ em Nhật Bản ăn nhiều cá. Người Anh cũng có câu nói “Cá là thức ăn tăng trí tuệ”.
Nguồn internet

Vì sao luyện thái cực quyền hay bị đau đầu gối?

  •   08/04/2019 03:53:20 AM
  •   Đã xem: 34
  •   Phản hồi: 0
Cách tập này đang được nhiều người cao tuổi ưu thích. Đó là sự vận động thân mình và chân tay không ngừng, uyển chuyển, mềm mại, trong nhu có cương, trong động có tĩnh và ngược lại. Trong suốt quá trình hoàn thành một bài, người tập luôn phải theo một nhịp vận động và thở đều đều, mạch đập cũng vậy. Do đó rất thích hợp với sức khỏe người cao tuổi, nói riêng là những người bị bệnh mãn tính, đặc biệt là huyết áp cao, mạch não, hô hấp… Tuy thái cực quyền có tác dụng tốt như vậy nhưng nếu tập không đúng cách có thể bị tổn hại. Tổn hại dễ thấy nhất là tổn thương đầu gối.
Nguồn Internet

Người bị mạch vành tim uống nhiều đồ uống chứa côca có tốt cho sức khỏe?

  •   08/04/2019 03:42:58 AM
  •   Đã xem: 30
  •   Phản hồi: 0
Coca cola là đồ uống không phải ai muốn uống tùy thích cũng được, nhất là người bị bệnh động mạch vành và bệnh tim thì càng không nên uống nhiều.
Nguồn Internet

Người bị bệnh mạch vành tim không nên ăn nhiều đường có phải không?

  •   08/04/2019 02:49:19 AM
  •   Đã xem: 25
  •   Phản hồi: 0
Bữa ăn của chúng ta thường lấy gạo làm thực phẩm chính, có lượng đường tương đối nhiều.
Nguồn internet

Người bị tổn thương đầu gối có nên tập không?

  •   07/04/2019 08:45:38 PM
  •   Đã xem: 34
  •   Phản hồi: 0
Theo cấu trúc bẩm sinh, khớp gối chỉ có thể co duỗi theo 2 hướng nhất định. Bản thân các dây chằng (như dây chằng bắt chéo chẳng hạn) cũng hạn chế nó cử động theo các hướng khác; kể cả quay vào và quay ra. Dây chằng trước xương bánh chè tiếp gắn phần gân của cơ 4 đầu đùi. Khi cơ này co duỗi sẽ kéo cẳng chân, duỗi thẳng khớp gối, đồng thời cũng giữ cho khớp gối cố định. Do công năng (hướng cử động, của khớp này ít, đồng thời lại ở giữa hai khớp hông và cô chân tương đối linh hoạt nên nếu không cử động thận trọng sẽ dễ bị chấn thương đột ngột ở đây. Trong hoạt động thể dục thể thao, nếu hiếm thấy những trường hợp bị giập vỡ xương bánh chè, đệm sụn gối, tổn thương dây chằng 2 bên gối…Thậm chí có trường hợp bị đứt các dây chằng bắt chéo, trước sau trong gối. Những tổn thương đó đều làm cho khớp không ổn định, kém sức đi, cơ và dây chằng co teo lại.
Nguồn internet

Người lao động trí óc nên thư giãn, dưỡng sinh như thế nào

  •   05/04/2019 03:52:34 AM
  •   Đã xem: 35
  •   Phản hồi: 0
Khoa học và công nghệ ngày nay phát triển như vũ bão, lượng thông tin, hiểu biết tăng rất nhanh. Bởi vậy người lao động trí óc làm việc ngày càng căng thẳng, khẩn trương. Nhịp độ hoạt động đó hiển nhiên gây căng thẳng cho hệ thống thần kinh. Nếu không biết nghỉ ngơi và điều tiết tốt sẽ dẫn hưng phấn quá mức thần kinh giao cảm, rối loạn công năng nội tiết, thành bệnh tật.
Nguồn internet

Cách giải trừ mệt mỏi khi xem ti vi như thế nào?

  •   04/04/2019 09:42:37 PM
  •   Đã xem: 32
  •   Phản hồi: 0
Thời gian xem ti vi tương đối dài, biết lợi dụng thời gian này để vận động thư giãn là một cách vừa xem vừa tập rất tốt.
Nguồn internet

Cách giải trừ mệt mỏi trước ngủ tối như thế nào?

  •   04/04/2019 04:23:56 AM
  •   Đã xem: 28
  •   Phản hồi: 0
Phần đông những người kém ngủ thường là do căng thẳng cơ lưu tích lại sau từng ngày.
Nguồn Internet

Vì sao nên ăn cà chua nấu chín?

  •   04/04/2019 03:39:59 AM
  •   Đã xem: 29
  •   Phản hồi: 0
Nguồn Internet

Có nên ăn nhiều hoa quả thay rau?

  •   03/04/2019 11:25:33 PM
  •   Đã xem: 27
  •   Phản hồi: 0
Cả trái cây và rau đều chứa nhiều muối vô cơ như kali, calci, natri, magiê, sắt, kẽm … Nhưng ở rau hàm lượng muối vô cơ và vitamin thường phong phú hơn ở trái cây.
Nguồn Internet

Khẩu phần ăn của người cao tuổi có cần hạn chế mì chính?

  •   03/04/2019 10:23:56 PM
  •   Đã xem: 34
  •   Phản hồi: 0
Những kết luận của những tổ chức y tế và sức khỏe uy tín trên thế giới như Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), Cơ quan Quản lý Thuốc và Thực phẩm Hoa Kỳ (FDA) cho thấy mì chính an toàn cho mục đích sử dụng ở dạng gia vị ở mọi lứa tuổi.
Nguồn internet

Cách thư giãn để giải trừ mệt mỏi lúc sáng ngủ dậy

  •   03/04/2019 08:57:22 PM
  •   Đã xem: 24
  •   Phản hồi: 0
Sáng dậy là lúc cơ bắp cứng nhất trong ngày. Do đó, tập thể dục nhẹ hoặc đi bộ trước lúc ăn sáng sẽ rất có lợi cho việc thả lỏng những cơ cứng. Vận động thư giãn giúp cho cơ có trạng thái tốt nhất, chuẩn bị bắt đầu một ngày làm việc, sinh hoạt có ý nghĩa. Do đó tốt nhất nên luyện thành thói quen nếu không vận động thư giãn thì cảm thấy như không thể bắt đầu một ngày hoạt động tốt.
Nguồn Internet

Không nên uống quá lạnh

  •   03/04/2019 05:22:05 AM
  •   Đã xem: 24
  •   Phản hồi: 0
Mọi người khi lao động, tập luyện, mồ hôi vã ra có thể thích uống một ly nước chanh đá, cốc bia lạnh … nhưng phân tử nước trong đồ uống lạnh lúc đang tích hợp lại sẽ rất khó thấm vào các tế bào nên thực tế có thể vẫn rất “khát”.
Nguồn Internet

Nên kết hợp thức ăn “tinh” và “thô” trong bữa ăn?

  •   03/04/2019 04:58:07 AM
  •   Đã xem: 26
  •   Phản hồi: 0
Nguồn internet

Cách xử lý tại chỗ trường hợp sai khớp

  •   03/04/2019 03:51:11 AM
  •   Đã xem: 34
  •   Phản hồi: 0
Sai khớp là trạng thái mặt khớp bị mất sự kết nối bình thường. Căn cứ vào mức độ sai lệch khớp, có thể phân thành trẹo khớp và lệch khớp (tức là trật một phần và trật hoàn toàn).
Nguồn internet

Cách cấp cứu chống choáng như thế nào?

  •   02/04/2019 09:06:38 PM
  •   Đã xem: 40
  •   Phản hồi: 0
Choáng là triệu chứng tổng hợp xảy ra khi cơ thể bị một kích thích mạnh hoặc rối loạn. Choáng trong tập luyện thể dục thể thao phần lớn do chấn thương ngoài. Chủ yếu do quá đau, sợ vì sái trật, gãy giập… Kích thích quá mạnh có thể dẫn tới ức chế trung khu phản xạ, làm giãn nở mạch máu, mở rộng phạm vi phân phối máu, nhưng dung lượng máu lại giảm đi. Còn có thể do chảy máu nhiều, dẫn đến lưu lượng máu giảm đột ngột. Ví dụ, do bị va đập vào bụng, gan tụy bị rách vỡ sẽ có máu chảy trong khoang bụng, dẫn tới lượng tuần hoàn máu không đủ, sinh thành choáng do mất máu.
Nguồn Internet

Không nên sử dụng dầu thực vật đã nấu, rán nhiều lần ở nhiệt độ cao

  •   02/04/2019 04:48:14 AM
  •   Đã xem: 35
  •   Phản hồi: 0
Dùng đi dùng lại nhiều lần dầu rán thức ăn trong nhiệt độ cao nhiều lần sẽ làm dầu bị oxy hóa tạo ra những chất không tốt cho sức khỏe, thậm chí gây ung thư.

Các tin khác

Mỗi tuần một câu chuyện
tai lieu so hoa
tra cứu
Truyện đọc
Liên kết Website

 

Góp ý
Thông kê truy cập
  • Đang truy cập79
  • Máy chủ tìm kiếm6
  • Khách viếng thăm73
  • Hôm nay21,231
  • Tháng hiện tại472,566
  • Tổng lượt truy cập9,172,498
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây