Những thói quen ăn uống có lợi

Thứ tư - 23/05/2018 04:17
Nguồn internet
Nguồn internet

Đứng ăn

Các chuyên gia y học đã kết luận: đứng ăn là tư thế tốt nhất, tiếp đó là tư thế ngồi, quỳ ăn la phi khoa học nhất. Bởi vì, khi quỳ, áp lực ở phần đùi và bụng sẽ tăng lên khiến tuần hoàn máu bị cản trở, ảnh hưởng đến việc cung cấp máu của dạ dày, không tốt cho tiêu hóa thức ăn.

Uống canh trước khi ăn cơm

Trước khi ăn cơm nếu uống một chút canh thì sẽ giúp tuyến tiêu hóa tiết đủ dịch để chuẩn bị tiêu hóa một lượng thức ăn lớn. Việc này cũng giống như động tác khởi động trước khi tập thể thao.

Hãy ăn nhiều đồ mát

Nghiên cứu khoa học cho thấy, hạ thấp nhiệt độ cơ thể là một trong những bí quyết tăng tuổi thọ. Ăn đồ mát giống như tắm và bơi trong bồn nước lạnh, làm hạ thấp nhiệt độ cơ thể và giữ ở trạng thái cân bằng, giúp kéo dài tuổi thọ của tế bào.

Ăn nhiều thức ăn có vị đắng

Thức ăn có vị đắng chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như hợp chất vô cơ, kiềm, đường, axit amin v.v… Đồng thời, đồ ăn có vị đắng có vai trò đặc biệt hữu ích đối với chức năng điều tiết hệ thống thần kinh, giúp thư giãn và giảm stress.

Uống nước sau khi ngủ dậy

Sáng sớm sau khi thức dậy uống một cốc nước ấm sẽ rất tốt cho cơ thể. Nó có hiệu quả trị liệu rõ rệt đối với bệnh huyết áp thấp và sơ cứng cơ tim. Sau một giấc ngủ dài, thức ăn đã tiêu hóa hết, nước ấm sẽ giúp hấp thu rất nhanh, có tác dụng thanh lọc và giải tỏa mật mỏi cho cơ thể.

Khi ăn cơm hạn chế uống nước

Có người thích uống nước nhiều khi ăn cơm. Đây là thói quen không tốt vì nước sẽ loãng dịch dạ dày và cản trở quá trình tiêu hóa. Ngoài ba bữa ăn, hãy uống nhiều nước, tối thiểu nỗi ngày 6 cốc, sẽ rất tốt cho cơ thể.

Nếu bạn rèn luyện được thói quen ăn uống tốt trên đây thì thức ăn sẽ được cơ thể tiêu hóa và hấp thụ một cách hiệu quả nhất, đảm bảo cho chúng ta có được một cơ thể khỏe mạnh. Khi phát hiện ra mình có thói quen ăn uống chưa tốt thì cũng không nên từ bỏ ngay lập tức, hãy tiến hành loại bỏ từng ít một đê cơ thể thích nghi dần, như vậy mới có lợi cho sức khỏe.

 

Nguồn tin: Trích "Những kiến thức cần thiết cho thanh niên" - Tập 8

Tổng số điểm của bài viết là: 39 trong 9 đánh giá

Xếp hạng: 4.3 - 9 phiếu bầu
Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Truyện đọc
Mỗi tuần một câu chuyện
tai lieu so hoa
tra cứu
Liên kết Website

 

Góp ý
Thông kê truy cập
  • Đang truy cập84
  • Máy chủ tìm kiếm2
  • Khách viếng thăm82
  • Hôm nay10,736
  • Tháng hiện tại298,240
  • Tổng lượt truy cập2,358,302
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây