Những thay đổi về xương ở tuổi trung niên

Thứ hai - 20/05/2019 21:30
Trong dân gian thường có câu: “Về già thì sợ ngã” đó là bởi vì người già khi đã ngã rất dễ gãy xương. Xương của người trưởng thành rất cứng chắc và có cả tính đàn hồi. Các tính chất này của xương có liên quan đến các thành phần hóa học của nó. Xương là do các chất hữu cơ và vô cơ tạo thành. Các chất vô cơ chiếm 2/3 trọng lượng xương, nó đảm bảo độ cứng của xương, chủ yếu là collagen (các sợi liên kết) nên xương có tính đàn hồi lớn, không dễ bị gãy, nhưng dễ dàng biến đổi hình dạng; còn ở người cao tuổi các chất vô cơ trong xương tăng nên dễ bị gãy xương.
Nguồn internet
Nguồn internet

Sau thời kì tăng trưởng của xương, cơ thể vẫn không ngừng chu chuyển xương và sản sinh ra xương mới; các li từ canxi trong huyết tương, canxi trong dịch thể và canxi trong xương không ngừng trao đổi với nhau. Quá trình trao đổi này ở người trẻ tuổi là cân bằng. Nhưng khi đến tuổi trung niên thì sự cân bằng này bị phá vỡ và bắt đầu mất cân bằng.

Các bệnh về xương thường gặp ở độ tuổi trung niên là loãng xương và mềm xương. Thông thường thì 10% nam giới, 40% nữ giới độ tuổi từ 60 trở lên có hiện tượng mất cân bằng canxi dẫn đến bệnh loãng xương. Loãng xương là chỉ xương quá ít, nhưng thành phần vẫn bình thường. Xương ít có thể có hai khả năng: một là xương hình thành ít và chu chuyển xương gia tăng.

Chứng mềm xương là chỉ hiện tượng trong xương lắng đọng các chất giống như xương, nguyên nhân là thiếu ánh nắng mặt trời, cơ thể thiếu vitamin D. Ngoài ra trong chế độ ăn uống của người cao tuổi thiếu vitamin D hoặc khi cơ thể hấp thụ không tốt cũng dễ dẫn đến bệnh mềm xương

Người tuổi cao nên đề phòng bệnh loãng xương dẫn đến gãy xương. Vận động là cách tốt nhất để phòng bệnh loãng xương. Nên chọn hình thức vận động phù hợp với thể lực của cơ thể, mức độ tăng dần, duy trì đều đặn, nhất định không được vội vàng, luyện tập quá sức.

Tác giả bài viết: Bác sĩ Phùng Bích Sâm

Nguồn tin: Trích:"Sức khỏe cho người trung niên và cao tuổi"

Tổng số điểm của bài viết là: 9 trong 2 đánh giá

Xếp hạng: 4.5 - 2 phiếu bầu
Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

Liên kết Website

 

Thông kê truy cập
  • Đang truy cập105
  • Hôm nay12,416
  • Tháng hiện tại379,208
  • Tổng lượt truy cập11,429,399
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây