Magiê là cái ô bảo vệ cho tim mạch

Thứ ba - 25/09/2018 22:28
Magiê là cái ô bảo vệ cho tim mạch
Magiê là cái ô bảo vệ cho tim mạch

Magiê có tác dụng then chốt đối với hoạt động của tim, thận và gân cốt. Nếu hấp thụ quá nhiều vitamin D, phốt pho và các chất béo trong thực phẩm nhưng lại thiếu magiê thì sẽ dẫn tới sơ cứng động mạch vành, tắc huyết quản, tắc cơ tim v.v… Khi thiếu magiê trong máu sẽ dẫn đến tai họa cho tim. Thiếu magiê sẽ làm cho tinh thần bị căng thẳng, tăng sự tiết dịch căng thẳng và chính sự tiết dịch căng thẳng dẫn đấn thiếu magiê, làm cho tuần hoàn không tốt dẫn đến nguy hiểm do bệnh tim bột phát. Con đường chính để cơ thể hấp thụ đủ magiê là nên ăn nhiều loại thưc phẩm có chứa magiê như: các loại rau xanh, cá sông, cá sađin, ốc, các loại đậu đỗ, các loại quả vỏ cứng, tiểu mạch. Mầm tiểu mạch, tôm, đậu nành, gạo xay, đại mạch… Vì thế, ăn nhiều loại cá, ngũ cốc và rau, tránh ăn những món có nhiều chất béo và các loại lương thực tinh chế thì có thể hấp thụ đủ chất magiê và bổ sung được các khoáng chất khác có lợi cho chức năng của tim.

Nguồn tin: Trích “Sách trắng về sức khỏe”

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

tai lieu so hoa
Mỗi tuần một câu chuyện
tra cứu
Truyện đọc
Liên kết Website

 

Góp ý
Thông kê truy cập
  • Đang truy cập121
  • Máy chủ tìm kiếm1
  • Khách viếng thăm120
  • Hôm nay21,408
  • Tháng hiện tại472,743
  • Tổng lượt truy cập9,172,675
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây