Làm thế nào để giữ cho tâm hồn luôn được trẻ trung

Tham gia các hoạt động xã hội

Thường xuyên giao lưu với các bạn trẻ để tiếp thu sức sống thanh xuân, luôn giữ cho tâm trạng thoải mái, vui vẻ, thoát ra khỏi môi trường sống cô đơn, buồn tẻ.

Thay đổi các môn vận động khác nhau

Ví sụ như sau khi đọc sách, viết văn thì nên chuyển sang một hoạt động có tính chất khác đi một chút, giúp cho thần kinh não được thư giãn, chứ không quá mệt mỏi, khiến cho sức suy nghĩ của não được duy trì ở trạng thái tốt nhất.

Vận động các ngón tay

Thường xuyên vận động các ngón tay, hai bàn tay vận động luân phiên nhau và chơi bóng chuyển động rèn luyện thân thể có thể kích thích hai bán cầu não.

Đảm bảo giấc ngủ đầy đủ

Nên học cách sống có quy luật, sắp xếp hợp lí thời gian làm việc và nghỉ ngơi, đảm bảo một ngày ngủ đầy đủ 7 – 8 tiếng.

Nghe các bản nhạc hay

Các bản nhạc hay có thể điều tiết các chức năng của hệ thần kinh trung ương, khiến cho con người có cảm giác thoải mái, sảng khoái về tinh thần.

Điều tiết ăn uống

Ăn kết hợp các loại tinh thô, chay mặn, ít ăn các loại thực phẩm có chưa mỡ động vật và hàm lượng đường cao.