Làm thế nào để giữ cho tâm hồn luôn được trẻ trung

Thứ hai - 20/05/2019 21:34
Duy trì sự linh hoạt của não
Theo các nghiên cứu khoa học cho thấy rằng, những người cao tuổi ở độ tuổi 65 thường xuyên dùng não thì sức suy nghĩ của họ không kém gì những người ở độ tuổi 35 không thường xuyên sử dụng não. Người cao tuổi thường xuyên sử dụng trí não chẳng hạn như kiên trì đọc sách báo, hội họa, chơi cờ, bồi dưỡng các sở thích và hứng thú cá nhân.
Nguồn internet
Nguồn internet

Tham gia các hoạt động xã hội

Thường xuyên giao lưu với các bạn trẻ để tiếp thu sức sống thanh xuân, luôn giữ cho tâm trạng thoải mái, vui vẻ, thoát ra khỏi môi trường sống cô đơn, buồn tẻ.

Thay đổi các môn vận động khác nhau

Ví sụ như sau khi đọc sách, viết văn thì nên chuyển sang một hoạt động có tính chất khác đi một chút, giúp cho thần kinh não được thư giãn, chứ không quá mệt mỏi, khiến cho sức suy nghĩ của não được duy trì ở trạng thái tốt nhất.

Vận động các ngón tay

Thường xuyên vận động các ngón tay, hai bàn tay vận động luân phiên nhau và chơi bóng chuyển động rèn luyện thân thể có thể kích thích hai bán cầu não.

Đảm bảo giấc ngủ đầy đủ

Nên học cách sống có quy luật, sắp xếp hợp lí thời gian làm việc và nghỉ ngơi, đảm bảo một ngày ngủ đầy đủ 7 – 8 tiếng.

Nghe các bản nhạc hay

Các bản nhạc hay có thể điều tiết các chức năng của hệ thần kinh trung ương, khiến cho con người có cảm giác thoải mái, sảng khoái về tinh thần.

Điều tiết ăn uống

Ăn kết hợp các loại tinh thô, chay mặn, ít ăn các loại thực phẩm có chưa mỡ động vật và hàm lượng đường cao.

Tác giả bài viết: Bác sĩ Phùng Bích Sâm

Nguồn tin: Trích:"Sức khỏe cho người trung niên và cao tuổi"

Tổng số điểm của bài viết là: 14 trong 3 đánh giá

Xếp hạng: 4.7 - 3 phiếu bầu
Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

Kỷ  niệm ngày sinh Bác
Tủ sách HCM
tai lieu so hoa
tra cứu
Liên kết Website

 

Góp ý
Thông kê truy cập
  • Đang truy cập34
  • Máy chủ tìm kiếm2
  • Khách viếng thăm32
  • Hôm nay10,220
  • Tháng hiện tại24,287
  • Tổng lượt truy cập16,805,648
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây