Giữ gìn tai mắt của người già

Thứ hai - 02/09/2019 21:26
Nguồn internet
Nguồn internet
1. Tai
Tai là cửa ngõ của tâm và thận “thận khí hòa thì tai nghe được khí âm”.
Để giữ gìn tai (tức giữ gìn cho tâm thận) cần chú ý các điểm sau:
Nên nghe âm thanh êm dịu, du dương, không nghe tạp âm, quá ngưỡng, vì “ngũ âm làm cho tai điếc” hoặc “tai nghe nhạc thanh sắc (có ý là sắc dục) làm cho ngũ tạng giao động không yên”.
Người già tốt nhất là không nghe nhiều, vì nghe lung tung các thứ âm thanh dễ làm tổn thương đến tinh, khí, thần của mình.
Trong bài tập dưỡng sinh còn xoa bóp tai, gồm có:
- Sát mạnh chân cửa vành tai.
- Sát nóng các bộ phận lòng tai, đối vành tai, thuyền tai.
- Ép lỗ tai rồi đột ngột thả tay ra
- Vừa ép lỗ tai vừa gõ vào xương chẩm.
Xoa bóp tai sẽ làm tăng nguyên khí, tinh não, tai nghe tốt, thông minh, phòng bệnh ở tai.
2. Mắt
Mắt là cửa ngõ của can “can khí hòa thì mắt nhìn được ngũ sắc “tinh khí của lục phủ ngũ tạng cũng tập trung ở mắt. Thông qua mắt, thầy thuốc thấy được cái “thần” của người.
Để giữ gìn mắt cần chú ý những điểm sau:
- Chọn những cảnh mà khi nhìn cảm thấy lòng phấn chấn thanh thản, vui vẻ để dưỡng tâm. Tâm thần tốt thì các tạng phủ khác cũng sẽ tốt.
- “Muốn cho tâm được tinh thì phải chế ngự được con mắt thì tâm được yên, tâm yên thì thần mới được yên”.
- Cần tránh cảnh nhìn lộn xộn, dâm dục, vì tham nhìn ngũ sắc thì mắt sẽ loạn lên và không minh”. Mắt không mình thì tâm cũng loạn lên, vì “mắt là sứ của tâm”.
Cần tránh nhìn quá lâu, vì “nhìn lâu thì huyết sẽ bị tổn thương”.
Trong dinh dưỡng người ta chọn 3 nội dung trên để có thể tĩnh tâm, tránh những ham muốn do nhìn thấy. Vì vậy ta hãy ngồi tĩnh tâm, nhắm mắt, thả lỏng cơ thể, vì mắt là nơi ở của thần, mắt nên thường nhắm, nhắm được thì ít u mê. Người lớn tuổi nên dùng cách này là tốt nhất.
- Mắt cần được vận động thường xuyên. Vận động khẩn cầu làm cho cơ mắt khỏe hơn, ánh mắt sáng hơn, khi vận động thì nhắm mắt, liếc phải liếc trái, xoay mắt 14 lần, làm xong thì mở mắt ngay.
Ngoài ra còn dùng phương pháp xoa bóp mắt. Cách làm như sau:
- Dùng ngón tay xoa đầu mắt và đuôi mắt.
- Dùng tay xoa vòng quanh hố mắt
- Dùng ngón tay day nhãn cầu. Khi làm động tác cần nhắm mắt, làm vừa sức dịu dàng làm đều đặn hàng ngày.
- Không đọc sách khi không đủ ánh sáng, khi ngồi tàu xe hoặc khi nằm.
- Đeo kính bảo vệ mắt nhìn giảm bớt ánh sáng và sức nóng của mặt trời và giá lạnh vào mùa đông.
- Không ăn những thứ cay nóng quá hoặc dầu mỡ nhiều.
- Cần vui vẻ tránh u sầu, lo lắng, tránh sinh hoạt tình dục quá độ, không để cơ thể bị suy sụp.

Tác giả bài viết: Trần Phương Thành

Nguồn tin: Trích:"Người cao tuổi cần biết"

Tổng số điểm của bài viết là: 9 trong 2 đánh giá

Xếp hạng: 4.5 - 2 phiếu bầu
Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Liên kết Website

 

Thông kê truy cập
  • Đang truy cập58
  • Máy chủ tìm kiếm1
  • Khách viếng thăm57
  • Hôm nay21,310
  • Tháng hiện tại360,058
  • Tổng lượt truy cập12,579,176
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây