Dẹp mối lo bức xạ từ máy tính

Thứ hai - 03/09/2018 21:13
Là nhà báo, bạn thường xuyên phải sử dụng máy tính để viết bài. Làm việc ở một công ty chuyên thiết kế phần mềm, bạn phải thức trắng nhiều đêm để nghiên cứu cho ra sản phẩm mới. Là nhà thiết kế thời trang, bạn coi chiếc máy tính như một vật bất ly thân…
Không nên ngồi liên tục trước máy tính quá 2 giờ
Không nên ngồi liên tục trước máy tính quá 2 giờ

Trong thời đại công nghệ thông tin, máy tính trở thành vật không thể thiếu của nhiều người. Nhưng liệu bạn đã biết tác hại  của việc sử dụng máy tính thường xuyên trong thời gian dài? Hãy thử thưởng tượng vỏ quả táo sau khi gọt ra vài tiếng, da bạn cũng sẽ như vậy do bức xạ điện từ - tác nhân hàng đâu thúc đẩy phản ứng oxy hóa trên cơ thể.

Có rất nhiều cách để chống lại tác động của bức xạ màn hình máy tính, như thay đổi thực đơn hàng ngày, sử dụng máy đúng cách, có chế độ nghỉ ngơi hợp lý…

Thực phẩm có thể chống sóng điện từ

Các nhóm thực phẩm bạn nên dùng hàng ngày gồm có: Nhóm chứa nhiều lycopppene (các loại quả màu đỏ như cà chua, dâu tây, nho, dưa hấu…); nhóm chứa vitamin E và C (như các loại rau cải, đậu, dầu oliu, táo, quýt, kiwi…); nhóm chứa vitamin A (dầu gan cá, nội tạng động vật, thịt gà, lòng đỏ trứng gà, trà xanh, đậu xanh…); nhóm giàu nguyên tố vi lượng (vừng, mạch nha, nấm và các loại hải sản).

Thực đơn một ngày bạn nên tham khảo là: Bữa sáng: Cháo đậu xanh, 1 quả trứng gà. Giữa buổi 1 cốc trà xanh. Bữa trưa: cơm gạo lức, canh trứng nấu cà chua, rau cần xào. Sau bữa trưa khoảng 1 giờ ăn quýt hoặc kiwi. Bữa tối: canh hải sản, củ cải xào thịt bò. Nếu công việc quá bận rộn khiến bạn thường xuyên phải ăn qua loa ở hàng quán, tốt nhất là 2 cốc trà xanh và một quả quýt sau mỗi bữa ăn.

Dùng máy tính đúng cách giảm khả năng hấp thụ bức xạ

Trước tiên, cố gắng không dùng máy tính đời cũ. Ở cùng cự ly, cùng điều kiện nhưng thông thường, bức xạ ở máy cũ cao gấp 2 lần máy mới. Khi dùng máy, cần điều chỉnh độ sáng của màn hình cho thích hợp vì độ sáng càng lớn bức xạ càng mạnh hơn, tuy nhiên, nếu quá tối, mức hấp thụ bức xạ của bạn cũng cao không kém.

Vị trí ngồi của người dùng máy cũng rất quan trọng. Phần phát ra bức xạ mạnh nhất của máy tính chính là phía sau màn hình, tiếp đến là 2 mặt bên, đó là những chỗ bạn nên tráng ngồi gần. Với khoảng cách ít nhất 50cm từ cơ thể bạn đến màn hình, tác động của bức xạ sẽ giảm thiểu, mặc dù vậy vẫn không nên ngồi liên tục trước máy tính quá 2 giờ.

Ngoài ra, nếu điều kiện cho phép, bạn hãy dùng máy tính ở một căn phòng kín có lắp quạt thông gió. Căn phòng này nên hạn chế đến mức tối đa việc để các đồ vật bằng kim loại. Và cuối cùng, đừng quên rửa mặt bằng nước sạch ngay sau khi sử dụng máy xong để loại bỏ 70% các hạt bức xạ điện từ bám trên da.

 

Gia Vĩnh (Tổng hợp)

Nguồn tin: Trích “Sức khỏe quý hơn vàng”

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Tủ sách HCM
tai lieu so hoa
tra cứu
Liên kết Website

 

Góp ý
Thông kê truy cập
  • Đang truy cập30
  • Máy chủ tìm kiếm6
  • Khách viếng thăm24
  • Hôm nay13,986
  • Tháng hiện tại221,096
  • Tổng lượt truy cập21,449,587
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây