Cho tim nghỉ mệt nửa giờ

Thứ hai - 27/08/2018 23:20
Ngủ trưa không chỉ là nghỉ mệt mà còn là cách ngừa tử vong do nhồi máu cơ tim.
Nguồn internet
Nguồn internet

Thầy thuốc chuyên khoa ngành tim mạch hiểu rõ cấp cứu bệnh nhân bị nhân bị nhồi máu cơ tim thường là chuyện may rủi vì bệnh diễn biến rất nhanh, khó lường do phải tính từng giây. Khi đối diện với người bệnh có mạch vành bị thuyên tắc, bác sĩ cho dù có nhiều năm kinh nghiệm vẫn ít ai dám quả quyết về tiên lượng ngay cả trongt rường hợp đã qua cơn nguy kịch, hay thậm chí khi dấu hiệu lâm sàng đã ổ định vì bệnh có thể trở nặng bât cứ lúc nào.

Chính vì thế thầy thuốc khắp nơi đã và đang cổ động cho mọi biện pháp phòng chống căn bệnh nhồi máu cơ tim, vì đó là biện pháp duy nhất hiệu quả để giảm tỉ lệ tử vong. Có nhiều cách như thiền định chống stress, thể dục yoga cho trái tim, dùng thảo dược giữ máu loãng, dinh dưỡng chống tăng chất mỡ trong máu…

Điều đáng nói là nhiều biện pháp phòng ngừa bệnh mạch vành lại không quá phức tạp. Sau khi đúc kết dữ liệu nghiên cứu với đầy đủ xét nghiệm lâm sàn của hơn 2000 bệnh nhân, các nhà nghiên cứu ở Đại học Athens, Hi lạp đẽ mạnh dạn kết luận có thể giảm đến gần 40% tỷ lệ vong do nhồi máu cơ tim. Điều kiện là người có cuộc sống căng thẳng cũng như đối tượng đã có vấn đề với mạch máu trên thành tim nên tập thói quen ngủ trưa tối thiểu ba lần trong tuần, mỗi lần không cần lâu hơn nửa giờ. Cũng theo thầy thuốc ở xứ sở một thời là chiếc nôi của nền y học phương Tây, có thể giảm thiểu đến 60% số trường hợp thiểu năng mạch vành nếu người hay làm việc quên mình chịu khó bớt thời gian ngủ trưa.

Không lạ gì khi nhiều nhà nghiên cứu về giác ngủ quả quyết giấc ngủ trưa thậm chí quan trọng hơn giấc ngủ ban đêm. Chính vì thế, giấc ngủ trưa còn được tặng danh hiệu “giấc ngủ năng lượng”. Đó cũng là lý do tại sao nhiều công ty ở Nhật, nơi tỷ lệ nhồi máu cơ tim chiếm “huy chương vàng” liên tục trong nhiều năm trước đây, đã cài đặt chương trình ngủ trưa bắt buộc trong giờ làm việc. Còn gì hợp lý hơn khi người ta đã biết từ lâu là cơ thể, từ khả năng giải độc của lá gan đến chức năng tu duy, phải hết “pin” sau 6 giờ hoạt động. Tại sao lại để cháy máy trong khi chỉ cần nghỉ xả hơi đúng lúc và không lâu thì máy lại vận hành như máy… mới?

Tiếc chi có nửa giờ để rối mất trắng? Nếu chỉ tạm ngưng không hơn 30 phút mỗi ngày để sau đó có thể “kéo cày” thêm nhiều giờ mà không sợ có luc đột quỵ vì nhồi máu cơ tim thì đ1ung là bỏ một vốn lấy lời bảy, tám. Sử dụng vốn như thế mới biết cách đầu tư. Lạ một điều là trong khi bệnh tim mạch vẫn trước sau đứng đầu trên “bảng phong thần” thì số người chịu lưu ý phòng ngừa bệnh mạch vành vẫn chỉ là thiểu số.

BS. Lương Lễ Hoàng

(Theo Báo Tuổi trẻ)

Nguồn tin: Trích “Sức khỏe quý hơn vàng”

Tổng số điểm của bài viết là: 4 trong 1 đánh giá

Xếp hạng: 4 - 1 phiếu bầu
Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Liên kết Website

 

Thông kê truy cập
  • Đang truy cập87
  • Máy chủ tìm kiếm2
  • Khách viếng thăm85
  • Hôm nay16,406
  • Tháng hiện tại94,165
  • Tổng lượt truy cập12,926,437
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây