Ăn nhiều thực phẩm giàu Omega-3 có tốt cho mắt?

Thứ hai - 22/10/2018 05:37
Các bạn biết không, bệnh khô mắt có nhiều nguyên nhân, trong đó mắt khô có thể là do thiếu axit béo cần thiết trong chế độ ăn uống của bạn, đặc biệt là axit béo omega-3.
Mắt bị khô có thể là do thiếu axit béo omega-3 trong chế độ ăn uống của bạn
Mắt bị khô có thể là do thiếu axit béo omega-3 trong chế độ ăn uống của bạn

Các bạn biết không, bệnh khô mắt có nhiều nguyên nhân, trong đó mắt khô có thể là do thiếu axit béo cần thiết trong chế độ ăn uống của bạn, đặc biệt là axit béo omega-3. Omega-3 giúp giảm viêm trong cơ thể, kích thích sự sản sinh nước mắt và tăng chất lượng nước mắt. Ngoài ra, các axit béo này là một thành phần quan trọng của các phân tử chất béo, giúp giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh.

Một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Nhãn khoa (International Journal of Ophthalmology) đã kết luận rằng axit béo omega-3 có vai trò tích cực đối với hội chứng khô mắt cũng như trong một số bệnh trạng nhất định, ví dụ như bệnh viêm bờ mi (blepharitis) và viêm bờ mi mãn tính (meibomian gland). Bổ sung các thực phẩm giàu axit béo omega-3 trong chế độ ăn uống sẽ giúp hạn chế tình trạng này. Axit béo omega-3 có nhiều trong cá béo và dầu cá, dầu hạt lanh và hạt lanh, hạt chia, hạt vừng, quả hạnh và quả óc chó...

Nguồn tin: Trích “Điều gì đã làm thay đổi sức khỏe của bạn” – Tập 2

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

Liên kết Website

 

Thông kê truy cập
  • Đang truy cập81
  • Hôm nay13,463
  • Tháng hiện tại396,667
  • Tổng lượt truy cập12,615,785
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây