5 điều cần chú ý để có thể trải qua mùa hè một cách mạnh khỏe

Chủ nhật - 26/05/2019 23:05
Nghỉ ngơi nhiều
Vào mùa hè thì đêm dài ngày ngắn, nhiệt độ cao, người già vì ngủ không đủ giấc nên tinh thần suy nhược, đau đầu. Do đó cần phải hình thành thói quen ngủ buổi trưa, để đảm bảo thời gian ngủ trong ngày đủ 8 tiếng.
Nguồn internet
Nguồn internet

Tránh bị nhiễm lạnh

Mùa hè nóng bức, lại thêm sự suy nhược khí huyết của người già, dương khí có xu hướng thể hiện, lỗ chân lông mở ra, rất dễ bị trúng gió. Cho nên không nên ở lộ thiên, không nên ngủ ở dưới quạt gió, hoặc ở đầu gió, cần phải chú ý phần bụng. Ngoài ra sau khi toàn thân bị ra mồ hôi, không nên lập tức tắm nước lạnh.

Làm sạch da

Thời tiết mùa hè nóng bức, ra nhiều mồ hôi, da có chút tổn thương, rất dễ bị phát sinh cảm nhiễm. Người già thường có các bệnh về da như viêm da, viêm mao nang, rôm sảy. Cần phải thường xuyên tắm rửa, mỗi ngày tắm một lần, không nên tắm quá nhiều, thời gian tắm không nên quá dài, tốt nhất nên dùng nước ấm. Sau khi kì sạch ghét, khiến cho các mao mạch ở da nở ra, tốt cho việc bài tiết mồ hôi.

Phòng tránh bị cảm nắng

Người già khí suy thể nhược, khả năng cảm nắng của họ cao hơn so với người bình thường, cho nên cần phải tránh ở dưới nắng trong một thời gian dài hoặc hoạt động trong môi trường nhiệt độ cao, khi ra ngoài cần phải đội mũ, mặc những loại quần áo có màu nhạt, phòng ở cần phải thông thoáng, có thể dùng điều hòa, quạt điện để giảm nhiệt độ, có thể uống nhiều nước mát có chứa muối.

Phòng bệnh đường ruột

Vào mùa hè người già không nên dùng thực phẩm sống lạnh, không nên ăn những thức ăn đã biến chất. Vì mùa hè là mùa của những bệnh đường ruột như viêm ruột, viêm gan, trúng độc thực phẩm, những bệnh này đều thông qua ăn uống mà lan truyền.

Tác giả bài viết: Bác sĩ Phùng Bích Sâm

Nguồn tin: Trích:"Sức khỏe cho người trung niên và cao tuổi"

Tổng số điểm của bài viết là: 14 trong 3 đánh giá

Xếp hạng: 4.7 - 3 phiếu bầu
Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

Kỷ  niệm ngày sinh Bác
Tủ sách HCM
tai lieu so hoa
tra cứu
Liên kết Website

 

Góp ý
Thông kê truy cập
  • Đang truy cập85
  • Hôm nay24,033
  • Tháng hiện tại261,456
  • Tổng lượt truy cập17,474,865
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây