Thư Viện Bình Thuận

Có phải ăn quá nhiều sẽ sống lâu hơn?

Các bạn biết không, chỉ cần thay đổi một vài thói quen nhỏ hàng ngày, bạn có thể tự kéo dài tuổi thọ của mình mà không cần đến sự hỗ trợ của thuốc men.

Nên để cây gì trong phòng

Không gian trong phòng có hạn, nếu trồng quá nhiều cây, không gian sẽ bị thu hẹp lại, không khí ô nhiễm nghiêm trọng, độ tinh khiết giảm đi; hơn nữa khi về đêm cây cảnh hoạt động ngược lại với ban ngày, không còn tác dụng quang hợp nữa, chúng cùng với người hít thở O2, thải ra CO2, trở thành kẻ tranh giành O2 và ion âm với con người, làm tổn hại đến sức khỏe; thêm vào đó, trong phòng trồng quá nhiều hoa sẽ làm khí áp hạ thấp do lượng hơi nước tăng, dễ sinh nhiều muỗi, không có lợi cho sức khỏe con người.

Tủ lạnh nên để gì?

Những loại rau quả khác nhau tốt nhất nên để ở những nhiệt độ khác nhau

Cách đa dạng hóa dinh dưỡng tốt nhất là gì?

Biện pháp đa dạng hóa dinh dưỡng tốt nhất là thường xuyên ăn các loại ngũ cốc như gạo, bột mì, lúa mạch, đậu tương… kết hợp với các loại rau, củ, quả tươi cùng chất đạm, béo có trong thịt, cá, tôm, cua, trứng sữa

Ăn vặt nhiều cũng có hại cho sức khỏe

Đồ ăn vặt chứa rất nhiều chất dinh dưỡng nhưng ăn quá nhiều cũng có hại cho sức khỏe.Ă

Không nên ăn uống vô độ

Một số người vào những dịp liên hoan, lễ tết thường không biết kiềm chế bản thân, ăn uống vô độ không liều lượng

Nên ăn vào giờ nào?

Các bạn biết không, để có thể tiêu hóa tốt thức ăn, bạn cần phải biết ăn vào lúc nào. Thông thường buổi sáng và buổi trưa ít bị sai lệch về thới gian, bữa tối hay bị thất thường nhất.

Ăn hoa quả cần chú trọng vấn đề vệ sinh

Ăn hoa quả cần chú trọng nhất về vấn đề vệ sinh và cách sử dụng hợp lý thì mới đem lại lợi ích cho sức khỏe.

Bữa tối nên ăn gì?

Bữa tối nếu ăn những thực phẩm có độ đạm cao như thịt, trứng, sữa… sẽ khiến cho lượng canxi trong nước tiểu tăng lên, làm giảm lượng can xi dự trữ trong cơ thể, gây ra bệnh còi xương ở trẻ em, cận thị ở thanh thiếu niên, loãng xương ở người già và làm tăng hệ số nguy hiểm của bệnh kết sỏi đường niệu

Thường xuyên vận động có tốt cho sức khỏe

Các bạn biết không, vận động có thể tăng cường sức khỏe, loại trừ bệnh tật, giúp giảm nhẹ tình trạng bệnh, nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Rất nhiều người do thể trạng ốm yếu nên hạn chế khả năng vận động.

Có nên rửa mặt bằng nước ấm?

Trên khuôn mặt của chúng ta có rất nhiều mạch máu và có lớp mỡ khá dày để bảo vệ cơ mặt. Nước nóng có tác dụng thẩm thấu mạnh, nhiệt độ của nước quá cao tuy có tác dụng giảm đau và làm nở các mạch máu ở dưới da nhưng nếu thường xuyên dùng sẽ khiến cho da bị bong lớp mỡ, sức hoạt động của thành mạch máu bị suy yếu dẫn đến lỗ chân lông bị nở rộng, da trở nên nhão không có lực đàn hồi, xuất hiện nhiều nếp nhăn

Ăn bữa trưa đúng cách

Bữa trưa nên cung cấp 40% năng lượng mỗi ngày của một người

Bữa sáng quan trọng như thế nào?

Bữa sáng vừa cung cấp nhiệt lượng đầy đủ cho cơ thể, vừa có tác dụng giúp não bộ năng động, minh mẫn. Bữa sáng nhất định phải ăn đầy đủ, tốt nhất nên kết hợp một vài loại rau xanh để bổ sung các chất dinh dưỡng. Rau xanh thuộc nhóm thực phẩm có tính kiềm, không những giàu carôtin, viatamin  mà còn rất nhiều nguyên tố cơ thể cần như canxi, kali, magiê…

Ăn thực phẩm xông khói và thịt đông lạnh có tốt cho sức khỏe?

Thịt là thực phẩm không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày vì chứa lượng lớn chất đạm, canxi, phốt pho và vitamin tan trong mỡ… đây là những chất dinh dưỡng có vai trò vô cùng to lớn đối với sự sinh trưởng và phát triển của cơ thể con người

Thường xuyên vệ sinh cá nhân, thói quen tốt cho sức khỏe

Móng tay có tác dụng bảo vệ đầu ngón tay của chúng ta, nhưng nếu quá ngắn sẽ không có tác dụng bảo vệ còn nếu quá dài thì vừa không vệ sinh vừa bất tiện

Thói quen ăn uống có lợi cho sức khỏe

Hiện nay, nhiều người ăn thật nhanh hoặc ăn qua loa cho xong bữa. Điều đó rất không lợi cho cơ thể. Khi ăn nhất định phải nhai kỹ nuốt chậm

Thói quen tốt cho răng của bạn

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, ở nhiệt độ 35oC – 36oC răng của chúng ta mới có thể tiến hành trao đổi chất bình thường. Nếu thường xuyên dùng nước quá lạnh hoặc quá nóng để đánh răng sẽ gây cho răng những kích thích đột ngột, gây tê buốt thần kinh xương răng, chảy máu chân răng